如何改善更年期睡眠障碍

　　进入更年期的女性就会出现睡眠障碍，经常会失眠多梦，所以女性要想度过更年期就得保持良好的睡眠习惯，要坚持早睡早起，千万不要熬夜，这样可能在初期会因为睡眠障碍导致睡眠质量没有好转，但是长期坚持好的习惯的话，睡眠质量会有所改善，从而能够缓解一定的更年期症状。

　　如果长期睡眠不足的话会导致身体中的毒素增加，而且肾虚血亏，这样会加速女性的衰老，对更年期没有任何益处。