怎样预防老年人便秘
2022-08-27 13:37:20来源：三顶养生网
怎样预防老年人便秘?
老年人应该少食脂肪、蛋白类食物，因为高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。其次每日适当的饮用牛奶和蜂蜜，可缓解便秘，蜂蜜具有润肠通便的功效，老年人用之尤佳。
另外，老年人应该多吃水果，比如香蕉、苹果，核桃、花生都具有润肠通便的作用，每日坚持服用，就能明显改摄秘状况。多食纤维蔬菜也能改善便秘，比如芹菜、菠菜、大白菜，高纤维使粪便易于排出体外。
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