三伏天如何排寒湿?如何预防寒湿?

　　有一个词叫做“冬病夏治”，顾名思义，冬天的疾病要在夏天治疗;现在有很多朋友在冬季容易使寒气入侵，而且加上体内湿气较重，就形成了寒湿体质，所以最好的办法就是在夏季治疗，那么三伏天如何排寒湿呢?跟着三顶养生网（www.sandingtv.com）一起看看有什么方法吧。

三伏天如何排寒湿?

　　1、可以吃一些红豆制成的食物，搭配薏米有非常好的祛湿效果;平时也可以用茯苓泡茶喝，都是可以减少体内湿气的办法。

　　2、即便是在三伏天，也要坚持泡脚，俗话说寒从脚底生，通过泡脚可以给身体增加热量，驱散体内的寒气。

　　3、俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，可以在夏季适当服用一些姜，姜有祛寒、除湿的作用，食用后可以帮助活血。

如何预防寒湿?

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　　1、在温度比较低的环境中一定要保证身体不能着凉，尤其是下肢，要避免冷气的侵袭，在空调房中也要将关节包裹住。

　　2、尽量少吃一些寒凉的水果或蔬菜，这样就可以减少寒气和湿气侵袭。

　　3、不要洗冷水澡，由于夏季温度高，人们感到炎热，往往会洗冷水澡来去热，这样很容易导致寒气入体。

三伏天祛寒湿要注意什么?

　　1、祛寒湿是一个缓慢的过程，不能一蹴而就，所以要坚持才有效果。

　　2、在祛寒湿的过程中不要吃冷饮、猛吹空调，要尽量避免一切会加重寒湿的事情，这样才能起到效果。

　　3、祛寒湿的方法有很多，大家要选择适合自己的，有些方法对于某些人可能并不适用。

　　三伏天排除身体内的寒湿是一件非常好的事情，非常有利于身体的健康，所以存在寒湿的朋友可以尝试一下，尤其是女性朋友，这样对于身体非常好，更多精彩内容请关注三顶养生网。