几个方便有效减肚子的方法
2022-09-02 15:32:29来源：三顶养生网
1. 节食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等高脂肪高糖分的食物，以吃七分饱为度。
2. 腹部按摩
常对腹部进行按摩，能够加快肠道流动，增快消化。
3. 运动减肥
侧坐在椅子上，身体拉直后倾，同时将双脚屈膝离地，双手在胸前圈成一个圆，吸气时，双手向外张开，吐气时，双手回到预备姿势，重复10次。
4.仰卧起坐
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