秋季适合吃哪些食物

　　1、海带

　　海带有利尿消肿的作用，同时还可以有效预防秋季缺碘。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻有补肾补钙的作用，同时还可以提高身体的免疫力，对于消炎抗炎有一定的作用。

　　3、山药

　　山药益气补虚，除湿止泻，润肺止咳，适合在秋季食用。

　　4、芹菜

　　芹菜有平肝降压，改善体内微循环的作用。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜可以降糖降脂，提高身体免疫力，同时对视力也有很好的作用。

　　6、香菇

　　香菇可以提高身体的抵抗力，对于秋季疾病也有很好的预防。