方法一、增强基础代谢

　　看到这可能不少人就会有疑问了，什么是基础代谢呢？基础代谢英文简称为BI，是指人在基础状态下，也就是平静状态下的代谢状态。想一想你每天吃的饭量不变，但是基础代谢率却增加了这就代表什么？就是你的摄入量不变，但是消耗量却增加了，入不敷出自然不容易胖了。那么怎么样才能增强基础代谢呢？其实很简单，不要节食，不要节食，不要节食！重要的事情说三遍，另外我们要注意蛋白质和糖分的摄入，还要记得吃早饭哦。