简单的瑜伽减肥动作有哪些

　　瑜伽就是一种通过持续保持一个动作来达到锻炼自己的目的的一种运动。对于减肥而言就需要一些特别的动作了，那么具体有哪些呢?这里就简单介绍几种：

　　第一种，学习小狗的样子，趴在瑜伽垫上，将双手伸直，并撑地，双膝跪在地上，特别注意要挺直背部，同时放松双肩，保持这个动作呼吸3到5次，这样可以很有效的瘦手臂和大腿。

　　第二种，学习动物爬行的样子，跪在瑜伽垫上，将双膝着地，并且保持双手垂直撑地。在双手向前推的同时，让上身向前方压。这样就可以有效地将腰部瘦下来。