怎样判断自身适合的运动量

　　对于不同身体素质和年龄的人，其适合的运动量是有所区别的，而合适的运动量对于没一个人都是非常重要的。

　　一般来讲，当人体在运动时出现到一定的疲劳和气喘之后，就应该停止运动进行休息，此时也差不多是刚刚好的运动量，身体因为运动得到一定的锻炼但是并没有造成身体的伤害。如果在这种情况下还继续运动的话，就会对身体有一定的危害了，所以这个时候就要停止了。