瑜伽有哪些养生作用

　　第一，瑜伽运动可以帮助人体抗衰老。长时间的进行瑜伽运动，可以有效的促进运动者的全身血液循环，并且增强人体内分泌系统各个器官的功能，从而有效提高人体的新陈代谢速率，从而帮助人体体内的毒素排出，使人的皮肤更不容易出现各种色斑和皱纹。

　　第二，瑜伽运动可以有效的增强人的身体素质，从而预防各种身体疾病。三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出，瑜伽运动者通过对各种瑜伽动作的练习和各种呼吸方法的调节，可以有效锻炼人体各个肌肉群以及各个人体器官，从而达到提高身体素质的目的。

　　第三，瑜伽运动可以让人们静下来。现代人的生活节奏是非常快的，也因此，人们就更需要慢下来、静下来，而瑜伽就是让人们静下来的最好的方式。