白露养生吃什么,白露养生食疗方法推荐
马上就是二十四节气之一的白露了,白露养生是十分讲究的,你知道白露养生适合吃什么,有哪些好的食疗方法吗?如果你还不了解,那么就随三顶养生网一起往下看看吧。
白露养生吃什么
1、百合
百合除了自身营养价值高之外,对于秋季气候干燥引起的季节性疾病有很好的预防治疗作用。
2、芝麻
芝麻的营养价值之极高,素来都有长寿食品的称赞。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。
3、银耳
银耳有滋阴润肺、养阴生津的作用,对于秋燥引起的疾病,有很好的预防,因此适合在秋季食用。
4、莲藕
莲藕可以清热养胃,护心强肝,对于烦躁口渴,食欲不振等症状有很好的缓解。
5、白萝卜
白萝卜有润肺平喘的通,所以适合在秋季食用。
白露养生食疗方法推荐
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1、将百合洗净后,剥皮去须然后切碎备用;
2、将人参研磨成粉末备用;本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。
3、将粳米洗净后,同百合碎和人参末一起放入砂锅中,然后加入适量清水,用大火煮开后转小火炖煮成粥后,加入适量冰糖,稍煮片刻后即可关火食用。
功效:滋阴润肺,补气安神,适合气阴两虚的人群食用。
白露养生在饮食上有哪些注意事项
2、少吃辛辣油腻刺激性食物。
3、禁烟戒酒。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。
4、少吃多餐,定时定量,忌饮食不规律,暴饮暴食。
5、注意饮食卫生,不要吃不健康不卫生的食物。
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