芒种节气应该怎么养生？芒种节气的养生禁忌有哪些？

　　芒种节气也是中国的一个传统节气，在这个节气前后，气温已经达到一个小高峰，而且此时还是蚊虫大肆生长的时期，所以芒种前后也是一些疾病的多发期，那么我们在芒种节气应该怎么养生呢?芒种节气的养生禁忌有哪些呢?对于这些问题，下面就由三顶养生网（www.sandingtv.com）来给大家进行解答。

芒种节气的养生方法

　　1、有一个好的生活习惯

　　芒种前后白天时间比较长，晚上时间很短，所以我们可以适当晚睡，但是一定要早起，而且为了身体健康的话，中午应该睡午觉。

　　2、注意防晒

　　芒种前后气温已经很高了，所以我们在外出的时候要注意防晒避暑。

　　3、选择合适的衣物

　　芒种气温高而且还比较潮湿闷热，所以要选择透气性好的衣物。

　　4、补充水分

　　芒种气温比较高，所以要注意多注意补充水分。

　　5、饮食清淡

　　芒种养生要注意饮食，饮食应该清淡有营养。

　　6、调整好心态

　　芒种节气气温上升的比较快，所以人的情绪也很容易受到天气的影响，因此我们要注意调节好自己的心态，避免一些负面情绪的出现。

芒种节气有哪些养生禁忌

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　　1、忌空腹饮茶，因为空腹喝茶会损耗身体中的阳气，从而很容易导致腹泻。

　　2、不要在晚上吃冷食，因为芒种前后的夜间是比较短的，所以要避免吃一些生冷以及不宜消化的食物，以免引起身体疾病。

　　3、在下午5点之后就要少吃东西了，不然就很容易导致一些身体疾病。

芒种养生适合吃什么

　　芒种养生的重点其实还是在饮食上，因此我们在芒种节气也要注意饮食，多吃一些对身体有益的食物，而且要注意补充身体营养，比如一些糖类、蛋白质、脂肪、维生素等。

　　因此在芒种前后，我们应该多吃蔬菜水果和一些蛋白质含量丰富的食物，比如苦瓜、西瓜、绿豆、瘦肉等。