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夏季养生首推芒种,养身养心要看这几点

2018-06-02 14:02:13  来源:三顶养生网

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  在夏季有几个很重要的节气,而芒种就是其中的一个,在芒种期间,南方会进入梅雨时节,北方则会迎来高温降雨气象,在这种极端的气候中,就需要对身体有一个好的调养,这样才可以在这种天气中保持健康。

芒种养生应该注意些什么

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  1、注意起居

  在芒种时期,因为天气炎热,此时要应该在起居上多注意一些,要注意早晚温差,避免受凉受热,出现感冒或者中暑。

  因为此时身体可能会比较容易出汗,所以要注意勤洗澡,勤换衣物。

  2、注意饮食

  夏季养生很重要的就是饮食养生,多吃些蔬菜瓜果清淡易消化的食物,这样可以促进胃肠道消化,对身体也有很好的用处。

芒种适合吃哪些食物

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  1、西瓜

  西瓜含有丰富的维生素,而且有消暑止咳的作用,很适合在夏季这种暑热的天气食用,但是因为西瓜性寒,不可过食,另外,西瓜含糖;量很高,因此也不适合糖尿病人的食用。

  2、泥鳅

  经过一个春节,此时泥鳅到了最肥美的时期,而且泥鳅有补中益气、强身健体的作用。

  3、番茄

  番茄中的维生素和矿物质含量十分丰富,有清热生津、养阴凉血的功效。

  4、鱼肉

  鱼肉中的蛋白质含量丰富,对身体有很好的滋养,而且芒种时期,类似于黄花鱼等鱼类已经到达产卵期,是食用的最佳时期。

  5、梨

  梨有清热镇咳的作用,适合夏季这种炎热干燥的时期食用。

芒种的食用禁忌有哪些

  1、不要贪食冷食,对脾胃会有损害。

  2、多吃清淡易消化,营养丰富的食物。

  3、不要过多食用油腻、辛辣刺激的食物。

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