别吃甜的了，夏季养生适合多吃“苦”

　　平心而论，喜欢吃“苦”的人群，肯定没多少，但是喜欢吃甜食的人群却大有人在。

　　但是在夏季，为了自己的身体着想，需要减少甜味食物的摄入，多吃一些苦味食物，为什么要这样呢，下文会为大家揭晓答案。

为什么夏季适合吃苦味食物

　　在夏季气温上升，人们很容易出现“上火”的症状，而苦味的食物，一般都有一定的清热作用，所以在夏季多吃一些苦味食物，可以起到清热祛暑、增食欲、调体质的作用。

　　也许有人会问，生活中有哪些苦味食物，比如苦瓜、油麦菜、芹菜、绿茶、苦丁茶等有苦味的食物。

夏季吃苦瓜有哪些好处

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　　1、苦瓜有很好的消脂效果，所以适合减肥人群的食用。

　　2、苦瓜中的维生素含量很高，所以对于抗氧化、抗衰老都有一定的作用。

　　3、苦瓜中的养分物质较多，所以对增强体质，提高身体免疫力有很好的效果。

　　4、苦瓜对心脑血管疾病有一定的抑制作用。

　　5、苦瓜中含有的苦瓜素，可以促进食欲，增强消化。

　　6、苦瓜中含有一定的抗炎物质，可以提高机体的免疫功能。

　　7、苦瓜性寒，有一定的清热解毒的作用。

　　8、苦瓜中含有一种胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞，阻止恶性肿瘤生长，有防癌抗癌的作用。

夏季吃苦瓜应该注意些什么

　　三顶养生网温馨提示：苦瓜虽然适合在夏季食用，但是脾虚胃寒者不要多吃，孕妇慎食。