早上适合喝什么果蔬汁？早上能不能空腹喝果蔬汁？

　　果蔬汁就是用一些非常营养的水果和蔬菜榨成的果汁，不仅口感不错，还具有极高的营养价值，大家都知道早上是吸收营养的好时候，所以很多人喜欢早上喝果蔬汁，那么早上喝什么果蔬汁会比较好呢?

早上适合喝什么果蔬汁

　　1、芹菜汁：早上大家可以喝一些芹菜汁，加入芹菜、卷心菜、胡萝卜、苹果和橙子，榨成汁，具有一定的健胃、利尿、稳定血压、促进消化、帮助排便的作用。

　　2、黄瓜汁：早上的时候大家还可以喝一些黄瓜汁，用黄瓜、柠檬、橙子、胡萝卜和适量蜂蜜榨汁，具有美容利尿、补充营养、改善呼吸的作用。

早上能不能空腹喝果蔬汁

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　　不能

　　果蔬汁虽然非常的营养健康，但是却并不适合在早上空腹饮用，大家可以先喝一些水，或者在吃早饭的时候，搭配果蔬汁饮用，以免空腹饮用果蔬汁加重肠胃负担，不利于肠胃的健康，当然最适合喝果蔬汁的时间其实是在上午的时候。

早上喝果蔬汁有哪些益处

　　1、果蔬汁中往往含有丰富的维生素、矿物质等有效成分，饮用可以帮助身体补充营养，促进身体的吸收。

　　2、早上喝果蔬汁还可以帮助人们清洁肠胃，促进肠胃的消化和吸收，还能帮助大肠活动，有缓解和预防便秘的作用。

　　3、早上喝果蔬汁还能提高人们的身体免疫力，促进皮肤健康，促进身体代谢和排毒。