夏季里的一抹“苦涩”，带给你一份清凉

　　在夏天，不少人都会发现自己会有头晕的症状，其实并不是有病，只是身体为了抵抗外界的气候做出的一种防御示警而已。

　　所以在夏季就需要一些能防暑解暑的食物来缓解这种状态，苦瓜就是一个很好的选择，所以今天给大家推荐一种很好的饮品——苦瓜茶。

苦瓜茶的做法是什么

　　材料：苦瓜、绿茶

　　做法：

　　1、将苦瓜洗净后，对半切开，去除干净里面的瓤，白色的要全部去掉，这样可以减少苦味;

　　2、取适量绿茶叶放入苦瓜的腹中，然后用绳子穿好，悬挂在通风口处晾干;

　　3、将晾干的苦瓜切成小块同绿茶叶一起储存在干净的玻璃罐中;

　　4、饮用的时候，取出适量，加入开水冲泡即可。

苦瓜茶的功效有哪些

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　　1、苦瓜茶有很好的清热解毒的作用，而且还有利尿除烦的效果，因此适合在夏季饮用。

　　2、苦瓜茶对于减肥也有一定的效果。

　　3、苦瓜茶对于心烦口渴也有一定的缓解，所以对于心烦引起的失眠也有一定的作用。

苦瓜茶的饮用禁忌有哪些

　　1、苦瓜茶性寒，所以不适合不适合大量饮用。

　　2、如果觉得苦，可以往苦瓜茶中适量加一些冰糖。

　　3、苦瓜茶太寒，所以最好趁其温热的时候服用。

　　4、脾胃虚寒的人群忌饮。

　　5、孕妇和经期性女性慎服。