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糙米饭的做法

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随着生活水平的提高,人们日常生活常食用细粮或大鱼大肉,造成食用粗粮成为一种热门的养生方式。适量食用粗粮对人体很有好处,而粗粮中今日为大家推荐有很好消脂减肥功效的糙米饭。下面就给大家带来糙米饭的做法。1、把糙米充分清洗干净以后,和黑米一起浸泡一夜大概时长为8-10个小时,然后再将糙米放入发芽器皿中,洒上适量的水分,然后用湿布闷盖,并注意保持湿布的湿度。2、等到糙米有发芽的状态时,就可以将发芽糙米以及黑米、白米一起放入电饭煲中,加入适量水分,摁下蒸煮键,就可以吃到美味可口的发芽糙米饭了。另外在糙米发芽的过程中,要注意观察糙米的发芽程度,避免糙米发芽过快,造成营养成分的流失,把糙米泡发以后,露一点点的尖尖即可,这个时候的发芽糙米的营养成分含量最高。

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    2021-09-17

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    2020-03-24

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    2020-03-09

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    2019-11-19

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    2020-12-14

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    米饭的热量会比糙米饭的热量高,因为米饭的淀粉是比平常的淀粉含量高,而且糙米饭有利于肠胃的蠕动,促进消化,但我们日常生活中,还是尽量食用米饭,因为糙米饭会对胃造成负担,同时,不要吃过于油腻的食物。

    2019-04-03

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    我们平常吃的米是白米,是通过糙米去“糙”而得来的。而所谓的糙米就是白米没有去糠层,糠层是水稻的精华所在,它包含了多种对身体有利的元素,能为人体提供多种微量元素,但是糙米由于没有去糠层因此它的口感没有白米好。

    2019-03-05

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