再不减肥夏季就过去了，芹菜这种瘦身食材你不考虑吗

　　一不留神，一年已经过去了一半，夏季也已经到来了一段时间了，你在年初定的减肥的目标还记得吗?你有没有完成自己设定的计划?

　　幸好时间还来的及，从现在开始，该减肥的减肥，该努力的努力，不要让时间再次从身边溜走。

　　今天三顶养生网给各位想减肥的人群推荐的食材，是很常见的一种食材，虽然可能会有一些人不喜欢吃，但是它的作用却是不能被忽视的。

芹菜的功效有哪些

　　1、减肥

　　芹菜中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，而且芹菜本身的热量较低，还有很强的裹腹能力，所以特别适合减肥人群的食用。

　　2、降压

　　芹菜中含有一定的降压物质，对高血压症状有一定的效果。

　　3、防癌

　　芹菜中含有抗氧化剂，可以抑制致癌物质的生成。

　　4、安神

　　食用芹菜可以消烦清心，对于镇静安神也有一定的效果。

　　5、养血

　　芹菜中的铁元素含量较高，所以适合缺铁性贫血的人群食用。

　　6、清热

　　夏季因为天气的缘故，人们常常会有心烦口渴的症状，而芹菜可以有效缓解这样的症状。

芹菜的美食做法推荐

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　　芹菜面

　　材料：白面粉、芹菜叶

　　做法：

　　1、将芹菜叶和芹菜杆分开，然后将芹菜杆放到一边;

　　2、将芹菜叶洗净后放入榨汁机中，加入适量清水榨汁;

　　3、将芹菜汁倒入面粉中搅拌均匀，然后揉成面团后醒发10分钟;

　　4、将醒发好的面团，用手捏成一个一个的剂子，然后擀成面条即可。

　　5、可以根据自己的喜好选择芹菜面的具体做法，你可以选择做汤面，也可以做捞面。

芹菜的食用注意事项有哪些

　　芹菜是很常见的一种食材，适合普通人群的正常食用，但是因为芹菜性寒，所以脾胃虚寒或者经常性泄泻的人群忌食;而且由于芹菜有降压的作用，所以不适合低血压人群的食用。