夏季养生适合吃什么？有哪些饮食禁忌

　　夏季是一年之中最炎热 的季节，也是最应该注重饮食的季节，因为到了夏季，大部分的人因为各种各样的原因，会导致胃口不好，食欲下降。那么夏季适合吃什么?有哪些饮食禁忌呢

夏季胃口不好适合吃什么

　　1、酸梅汤

　　酸梅汤有解暑的功效，还可以促消化。

　　2、绿豆汤

　　绿豆汤有清热解暑的功效，对于夏季胃口不好的人最为适合。

　　3、丝瓜汤

　　丝瓜清爽可口，健脾利水。

　　4、番茄汤

　　番茄酸酸甜甜的口感更适合夏季的食用。

夏季有哪些办法可以增强食欲

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　　1、运动

　　适当的运动能够促进体内新陈代谢，有助于食物的消化吸收。

　　2、多吃新鲜蔬果

　　新鲜蔬果中维生素的含量很多，不仅能增加身体抵抗力还可以促进食欲。

　　3、少吃零食

　　本来夏季胃口就弱，常吃零食会导致食欲下降。

夏季有哪些饮食禁忌

　　1、不要吃油腻的食物

　　2、不要吃辛辣的食物

　　3、不要过多食用寒凉的食物