秋季伤肝的行为有哪些，秋季应该怎么护肝

　　秋季是疾病的多发季节，在这段时期内，不仅要注重对肺部的养护，肝部的养护一样不能轻视。

　　今天三顶养生网就带大家看看生活中有哪些习惯会对肝脏造成伤害，以及在生活中应该如何养护肝脏，希望大家在看完这篇文章之后，可以有一个良好的生活习惯，这样对自己的身体健康也会更好。

秋季伤肝的行为有哪些

　　1、喝酒

　　喝酒是最容易伤害肝脏的一种生活方式。

　　2、熬夜

　　睡觉是肝脏进行修复的绝佳时间，如果长时间熬夜，对肝脏的伤害则是巨大的。

　　3、胡乱进补

　　肝脏的作用的解毒的，如果不管不顾盲目进补，吃一些不知名的药物，对于肝脏而言，是一个极大的负担。

　　4、饮食不当

　　吃未烹饪成熟的食物或者进食一些变质的食物，就会对肝脏造成伤害。

　　5、过度生气

　　怒伤肝，所以过度发脾气对于肝脏是一个极大的危害。

　　6、久坐不动

　　长时间看手机或者电脑，却不运动，会对眼睛造成伤害，而眼睛和肝脏的健康息息相关，所以也会对肝脏造成伤害。

秋季应该怎么护肝

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　　1、多喝水，促进身体新陈代谢。

　　2、少喝酒，注意饮食。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　3、调整作息，早睡早起，不要熬夜。

　　4、多外出散心，保持心情愉悦。

　　5、适当运动，提高身体免疫力。

秋季护肝适合吃哪些食物

　　1、多吃一些营养丰富的食物，比如奶类、蛋类、豆制品、瘦肉类等。

　　2、适当进食蜂蜜、蔗糖、葡萄糖等易于消化的单糖与双糖类食物，可以增加体内肝糖原的储备。

　　3、多吃坚果类食物，有疏肝理气，缓解心情焦虑的作用。

　　4、多吃一些富含B族维生素的物质。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　5、可以饮用一些有疏肝解郁、清肝明目等效果的茶饮。