秋季气虚吃什么，多吃这些食物补气养虚！

　　很多人进入秋季就很容易出现气倦懒言等现象，中医上说这些是气虚的表现，那么究竟气虚会有哪些外在表现症状呢?气虚吃哪些食物能缓解呢?气虚人群在秋季需要注意些什么呢?今天三顶养生网就给大家简单介绍一下。

秋季气虚有哪些症状

　　气虚的常见症状有身体虚弱、面色苍白、四肢无力、头痛眩晕、动则汗出、语声低微等。

　　简单来说，气虚的表现就是体质差，习惯性没精神，很容易出现感冒等常见的疾病。

秋季气虚吃什么

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　　秋季气虚则适合吃一些进补之类的食物，比如常见的补气药物，人参、西洋参、白参、红参、野山参等。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　除了药物之外，还有一些常见的食材，比如大枣、牛肉、猪肉、鸡肉、大都、鲤鱼、虾等食材。

秋季气虚需要注意些什么

　　1、注意顺应气候和四时，按照时令来进行滋补。

　　2、注意饮食，多吃一些清润的食物，少吃辛辣刺激性食物。

　　3、注意起居，保证充足的睡眠，早点休息。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　4、选择自己适合的调养方式，比如食疗、针灸、艾灸等。

　　5、根据自己的体质，选择适合自己的药方，进行药物调养和治疗。