秋季为什么容易便秘，如何预防秋季便秘

　　秋季天燥，所以在生活中，饮食上如果有不注意的情况，就很容易导致出现上火，从而引起便秘，那么秋季为什么容易便秘，秋季便秘需要注意些什么，秋季便秘应该怎么预防，就是下面三顶养生网要跟大家讲的内容了。

秋季为什么容易便秘

　　秋季容易出现便秘主要和秋季的气候特征有管，因为秋季气候干燥，所以很容易损伤体内的津液，从而造成肠道干涩，宿便不能及时排出体外，从而出现便秘的症状。

秋季便秘应该注意些什么

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/sj/qj/不得转载

　　1、生活有规律，保持良好作息习惯。

　　2、饮食中要有纤维素含量高的食物，比如蔬菜和水果。

　　3、不要过多食用辛辣刺激油腻性食物。

　　4、早上喝蜂蜜水或者淡盐水。

　　5、保持心情愉悦放松。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　6、不要在上厕所的时候玩手机。

　　7、吃完饭可以适当按摩腹部，或者进行适当的运动。

　　8、找出便秘的根本病因，然后对症治疗。

如何预防秋季便秘

　　1、多喝水，每日保证摄入足够的水分。

　　2、多吃粗纤维的食物。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　3、注意饮食，避免过多进食辛辣刺激性食物，营养搭配要合理。

　　4、可以多吃一些有润肠通便作用的食物，比如香蕉、木瓜等。