成年人胃不好消化不良怎么调理？

可以吃一些养胃的食物，去找中医调一下脾胃，改变日常一些对肠胃不好的生活习惯。

山药熬粥，可以调节消化不良。

饮食生活上做一些调整，如： 1.“饭后百步走，能过九十九”，饭后散步可以促进肠胃的蠕动帮助更好的消化食物，并且还能减轻胰腺的负担。最重要的可以帮助消耗能量，对于控制体重有很好的作用。但是注意：不要剧烈运动。 2.合理餐度，每餐不要吃的过多，最好八分饱。 3.切记勿狼吞虎咽，吃饭时的速度不要快，细嚼慢咽可以减少肠胃的负担，更好的消化吸收。 4.饮食要均衡搭配，不要每餐都吃过多的高油高脂和高蛋白的食物，饮食上应该荤素搭配以及粗细搭配，这样有充足的膳食纤维也可以帮助促进肠胃的蠕动，增强肠道健康。 5.每天适量的运动，不仅可以促进肠胃的蠕动，还能够控制体重。 6.吃完不要太晚，最好8点之前结束晚饭，给肠胃充足的时间进行消化吸收。