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睡眠质量不好有哪些事项?

2019-09-28 17:59:00
睡眠质量不好是原因及注意事项

4个回答

睡觉前可以洗个热水澡来减轻疲劳感,帮助人们快速入睡,创造安静温馨的睡眠环境,保持居住房间的空气流通。

睡眠姿势影响了其质量,趴着睡觉时,会让全身处于紧张状态,对身体上的各种器官带来压迫,影响了睡眠质量。

喜怒哀乐等情绪会影响人们的睡眠,睡前不能看激动人心的电影

睡觉前吃东西

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