头低久了脖子痛怎么办？

在低头后出现脖子僵硬疼痛时，可以采用热敷来帮助缓解不适感，热敷能促进血液循环，帮助颈部肌肉的放松。

没事可以给脖子按按摩，扭动下脖子，这样脖子会好很多。

可以采用理疗的方法，按摩，热敷或者针灸。

平时注意休息，避免不良坐姿，不要长时间低头玩手机。