什么食物是蛋白质？

各种畜肉如牛肉，猪肉和羊肉等等富含动物蛋白。动物蛋白的氨基酸比例类似于人体，更有利于人体的吸收利用。

富含动物蛋白质的首先是各种奶制品。比如牛奶。并且牛奶的钙含量也很高，常喝牛奶有助于长身高。

如果想要补充蛋白质的话，建议平时多吃鱼虾类、豆类、薯类、花生、蛋类和肉类等。