延长时间的方法有哪些？

可以吃药，不过有副作用。

时间不够，前戏来凑。

教你一种锻炼方法，冷热水交替坐浴，每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次。