怎样睡觉快？

平时在睡觉前可以用热水泡脚，或者洗个热水澡，也可以喝点牛奶，对于改善睡眠是有效果的。

快速进入睡眠的最好方法是口服镇静助眠类的药物。

快速入睡可以在睡前2小时以上，进行不复杂的运动，以及低强度的运动，可以舒缓身体紧张、提高睡眠质量。