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转呼啦圈怎么减肥?

2020-06-13 17:56:47
听说呼啦圈可以减肥,到底是怎么个减肥法?

3个回答

呼啦圈的动力主要来自腰腹和臀部肌群,运动幅度最大的是髋关节和脊柱,所以减肥效果一般。

转呼啦圈虽然是一种有氧运动,但是,长时间的转呼啦圈运动量还是很大的,所以,这种运动每一周不能做的太多,最好是3到4次,不能超过6次,要给身体一个修复的时间。建议大家可以隔一天一次。这样比较有规律。

转呼啦圈减肥,第一是方法要对,第二就是要坚持,不然肯定是没有效果的。