雨落轻尘ヾ
2020-06-13
呼啦圈的动力主要来自腰腹和臀部肌群,运动幅度最大的是髋关节和脊柱,所以减肥效果一般。
独守空城待佳人
转呼啦圈虽然是一种有氧运动,但是,长时间的转呼啦圈运动量还是很大的,所以,这种运动每一周不能做的太多,最好是3到4次,不能超过6次,要给身体一个修复的时间。建议大家可以隔一天一次。这样比较有规律。
心远钟疏
转呼啦圈减肥,第一是方法要对,第二就是要坚持,不然肯定是没有效果的。