喝酸奶有哪些好处

　　1、女人每天喝酸奶，有益于肠胃的消化，酸奶中含有丰富的有益菌，可以促进胃液分泌，加强肠胃消化，很适合消化不良以及便秘的人群。

　　2、女人每天喝酸奶，还有益于增强免疫力，因为酸奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等成分，日常喝酸奶可以补充身体营养、提高机体免疫力。

　　3、女人每天喝酸奶还有益于妇科健康，因为酸奶中的有效成分，对于阴道酵母菌有着抑制作用，可以预防妇科感染。

　　1、提高免疫力

　　喝酸奶能增加人体肠道内的有益菌，能放够改善腹泻、排毒等情况、防止幽门螺旋杆菌感染，提高身体免疫力。

　　2、助消化防便秘

　　酸奶中含有大量的乳酸菌，这些有益菌群促进肠道蠕动，促进胃酸分泌，有助消化和防止便秘的功效。

　　3、预防骨质疏松

　　酸奶同牛奶一样，含有丰富的钙质，能够补充体内流失的钙，减少骨质疏松的发生

　　4、排毒

　　酸奶含有丰富的微量元素和维生素，其中的维A和维E能促进体内有毒物质的转化和排泄，能减少痤疮，还能帮助减少脸上的痘痘。

　　5、防感冒

　　有研究发现，常喝酸奶能够减少上呼吸道感染，有防感冒的功效。