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膳食纤维有什么功效？膳食纤维的最佳来源
膳食纤维是一种人体必须的营养成分，对于我们人体的健康是非常有好处的，大家都知道日常很多食物中都含有膳食纤维，那么大家知道膳食纤维有什么功效吗?膳食纤维的最佳来源有哪些呢?三顶养生网马上来为大家解答一下吧……
2020-03-26
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长期宅在家里如何预防便秘？水分和膳食纤维有益健康
随着人们现在生活压力的增大，加上饮食不规律，所以很容易出现便秘的情况;我们都知道，便秘是一种非常痛苦的问题，说严重不严重，说轻也不轻，如果严重的话还要采取措施改善，那么长期宅在家里如何预防便秘呢?跟着三……
2020-02-07
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膳食纤维含量高的食物有哪些？吃高纤维食物的好处
膳食纤维是一种营养素，具有极高的保健功效，食用膳食纤维含量高的食物，对人们的身体健康有很多好处，但是很多人不知道哪些食物富含膳食纤维，下面就让三顶养生网来为大家介绍一下膳食纤维含量高的食物有哪些吧!
2019-12-12
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老年人坚持三大“膳食原则”，补充营养，提高免疫力，越来越健康
不要每顿都吃到撑，七八分饱即可人在饥饿的时候，面前有多少食物都恨不得吃光，但我们的身体真的能承受这么多能量吗？一个人每天所能消耗掉的热量，要根据他的体型、新陈代谢速度以及运动情况进行计算，如果一个人平
2023-01-21
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冬季养生膳食指南
萝卜“冬吃萝卜夏吃姜”是老祖宗们总结出来的生活智慧，冬季天气干燥，很容易造成肠胃不适，而萝卜中富含芥子油，可以有效促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力。除此之外，萝卜的最佳烹饪方式便是炖汤，既可以暖身又可
2022-12-02
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秋老虎养生吃什么？膳食搭配保健康
秋季在延续了夏季的高温之外，同时空气也会变得更加干燥，很容易就会引发牙龈肿痛、上火的现象，所以如何预防秋燥，除了在饮食上注意各种食物的营养搭配，同时每天也要补充大量水分！秋季养生从饮食方面入手的方法
2022-09-15
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