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吃苹果能够补锌吗

吃苹果能够补锌吗,含锌量最多的食物,最补锌的食物

锌是人体必需元素之一,尤其是青少年发育期。苹果是一种营养丰富的水果,含锌量也是水果中最多的,那么吃苹果能够补锌吗?其实虽然在水果中苹果含锌最多,但与其他食物想比,苹果当中锌的含量比较低,仅吃苹果不能达到补锌的目的。在所有食品中当中,动物类食品锌含量比植物类食品要高,水果当中的锌含量最低。海产品普遍含锌量较高,比如虾、带鱼、蛤蜊等等,其中贝壳类是海产品当中含锌量最高的一类,比如牡蛎、蛤蜊、蚝、蚌等。牡蛎在所有食品中含锌最高,是补锌最佳食物。

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