吃苹果能够补锌吗

锌是人体必需元素之一，尤其是青少年发育期。苹果是一种营养丰富的水果，含锌量也是水果中最多的，那么吃苹果能够补锌吗？其实虽然在水果中苹果含锌最多，但与其他食物想比，苹果当中锌的含量比较低，仅吃苹果不能达到补锌的目的。在所有食品中当中，动物类食品锌含量比植物类食品要高，水果当中的锌含量最低。海产品普遍含锌量较高，比如虾、带鱼、蛤蜊等等，其中贝壳类是海产品当中含锌量最高的一类，比如牡蛎、蛤蜊、蚝、蚌等。牡蛎在所有食品中含锌最高，是补锌最佳食物。