户外运动对人体有什么好处

　　第一，户外运动可以强身健体。生命在于运动，这句话适用于各个年龄阶层的人。无论是小孩还是老人，每天进行必要的合适量的运动，可以有效提高身体素质，预防各种疾病，延年益寿。

　　第二，户外运动可以培养良好的心态。运动不仅仅可以给人们打造一个健康的身体，其还可以给人一个健康的心态。研究证明，爱好运动的人往往要比不喜运动的人活的更加快乐，对于很多事情，也能够乐观面对。

　　第三，户外运动帮助人体抗衰老。科学研究证明，运动可以帮助人体有效对抗人体内自由基的形成，从而延缓人体的自然衰老。