喝奶茶为什么容易睡不着 老人晚上睡不着怎么办

喝奶茶为什么容易睡不着

　　1、奶茶是奶和茶制成的，含有一定的茶碱成分，容易刺激神经，从而导致人们睡不着觉。

　　2、另外，奶茶中还含有一定成分的咖啡因，容易兴奋神经，也会影响人们的睡眠。

老人晚上睡不着怎么办

　　1、首先老年人需要营造合适的睡眠环境，选择自己认为舒适的床垫、枕头、以及光线等，都可以帮助睡眠。

　　2、另外老年人在白天还需要进行适当的锻炼，比如打打太极、散散步等，适当的锻炼有益于放松身心，也可以促进睡眠。

　　3、最后老年人还需要找到合适自己的生物钟，也就是睡觉时间和起床时间要规律一些。

为什么到晚上睡不着觉?

　　1、睡前玩手机：现在很多人都会在睡觉前玩手机、平板等电子产品，这些蓝屏会对人的视神经以及大脑神经产生一些刺激，导致精神处于兴奋的状态，所以就会难以入睡。

　　2、精神压力大：如果一个人长期处于一个精神压力比较大的环境下，那么它的神经就会比较敏感，不容易进入睡眠。

失眠睡不着该怎么办?

　　1、调整饮食：有些食物是有养血安神的功效的，尤其是一些中药材，可以在烹饪食物的时候加入一些，这样就可以通过饮食来改善失眠现象。

　　2、多运动：运动可以使人的神经放松，缓解压力，尤其是在睡前半个小时运动，通过出汗可以使人感到放松，有助于提高睡眠质量。

　　3、喝牛奶：在睡觉前可以喝一杯温牛奶，有助于放松身心，缓解精神压力，促进睡眠。

哪些习惯会导致人晚上睡不着觉?

　　第一，睡前的一段时间里喝了太多的提神饮料。不知道大家发现没有，很多的职场女性在晚上加班的时候都是通过咖啡或者其他一些能量饮料来取得提神的效果的，这些东西虽然确实具备有一定的提神作用，但是对于女性的大脑神经刺激的一个时间是比较长的，往往到回家睡觉的时候，这个作用还在维持，就会导致女性睡不着觉。

　　第二，睡前玩手机。手机确实给人的生活带来了便利，但是同时也让一些人具备的很多的不健康的生活习惯。三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出，睡前玩手机对于人的身体健康的危害是非常大的，它会直接刺激女性的大脑神经，让女性失眠和睡眠质量变差。

睡不着觉的原因是什么

　　1、心火旺

　　心火旺，会让人有紧张、焦躁、焦虑等各种症状，从而影响睡眠，造成失眠，容易出现半夜惊醒的症状。

　　2、肝火旺

　　如果你舌红面赤，容易发怒发脾气，晚上睡不着觉，容易多梦，就是肝火旺的缘故。