小雪节气养生

小雪节气，冬季第二个节气，小雪前后，气温逐步降到0℃以下，部分地区开始下雪，雪落地不能积，故称小雪。小雪节气，有腌腊肉，吃糍粑，吃涮羊肉的习俗。小雪节气宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有以腰果、芡实、山药熬的粥，栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。