小满节气吃什么养生，小满节气有哪些养生食谱，这个养生小常识你需要知道

　　现在人大都生活在城市中，所以对于节气也没有以前那么敏感和了解了，不过小满也的确是很重要的节气了，尤其是对于农民来说，因为小满节气是梅黄杏肥、小麦包浆的时节。

　　而且在小满节气前后，雨水增多，气温升高，所以在小满节气想要养好身体，就需要做好食疗的准备，今天三顶养生网也在下文给大家整理推荐了几种非常适合在小满节气食用的养生美食。

粉葛玉米煲排骨的做法

　　材料：粉葛、甜玉米、排骨、红枣、陈皮、盐

　　做法：

　　1、将粉葛洗净去皮，撕去硬根，切块备用;

　　2、将甜玉米去衣洗净后剥取玉米粒备用;

　　3、将红枣洗净去核备用;

　　4、将陈皮洗净放入水中泡软后刮去内瓤备用;

　　5、将排骨洗净后切块，放入沸水中掉烫后捞起冲洗干净后捞出备用;

　　6、锅中放水烧热后，放入上述整理好的所有食材，用大火煮开后转小火炖煮至食材熟透后，加入适量盐调味即可。

　　功效：清热补身，滋阴养颜。

冬瓜鸭肉汤的做法

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　　材料：冬瓜、鸭肉、薏苡仁、陈皮、生姜、盐

　　做法：

　　1、将冬瓜去皮去瓤后洗净缺口备用;

　　2、将薏苡仁、陈皮洗净后分别浸泡备用;

　　3、将鸭肉洗净后切块备用;

　　4、将生姜洗净切片备用;

　　5、将冬瓜、鸭肉、薏苡仁、陈皮、生姜一起放入锅中，然后加入适量的清水，用大火煮开厚转小火继续炖煮至鸭肉软烂后，加入适量盐调味即可。

　　功效：清热解暑、补气养阴。

白茅根瘦肉汤的做法

　　材料：鲜白茅根、猪瘦肉、葱、姜、盐

　　做法：

　　1、将鲜茅根洗净后切段备用;

　　2、将猪瘦肉洗净切片备用;

　　3、将葱洗净切段，姜洗净切片备用;

　　4、将鲜白茅根、猪瘦肉、葱、姜一起放入锅中，然后加入适量的清水，用大火煮开后转小火继续炖煮至熟透后加入适量盐调味即可。

　　功效：清热利湿，对于肝胆湿热的症状特征有很好的缓解治疗效果。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。