如何让老年人心情好 老年人心情不好的坏处

如何让老年人心情好

　　1、想让老年人的心情变好，就需要老年人学会宽容和大度，这样在生活中，老年人的人际关系会更加融洽。

　　2、想要让老年人心情好，在日常生活中可以多交交朋友，这样有不开心的时候，就可以和朋友们聊聊天，排解不良情绪。

　　3、想要老年人心情好还可以吃一些缓解情绪的食物，比如麦片、牛奶、糙米、芦笋、鸡肉等食物。

老年人心情不好的坏处

　　1、老年人长期心情不好会影响老年人的血压，容易得导致血压和心率出现比较大的拨动，从而导致高血压或者心律失常。

　　2、老年人长期心情不好对心脏和血管健康也是非常不利的，容易导致心血管疾病。

　　3、老年人心情不好还不利于肠胃的健康，容易影响消化，导致消化不良或者肠胃疾病。

老年人心情不好怎么办

　　1、运动：老年人每天多做一些运动，可以放松身心，提高睡眠质量和身体免疫力，不仅能让体质变好，也能让心情愉悦。

　　2、作息规律：老年人在日常生活中保持作息规律、早睡早起，也能让精神饱满，从而让心情变好。

更年期如何调理心情

　　女性进入更年期后，体内的激素发生了较大的变化，如果调理不好，会给工作和生活带来较大的影响。女性调理身体要心情好，这对身体进行调理是很关键的。

　　在这个特殊的时期，一定要注意劳逸结合，经常好好休息，每天在家养养花，出去散散步，进行适当的运动。这样就能够让你的身体更加健康，所以，更年期调理身体要让自己天天保持好心情，这样做任何事情我们才能有动力。

下雨天保持心情舒畅

舒缓心情

　　都说现在有很多的人，虽然赚了不少的钱，实现了爱情和事业的双丰收，但是整个人都过得不开心，这已经成为了社会的普遍现象，经常可以听到有些人抱怨说自己不幸福，之所以人们的心情会如此的沉闷，大多是因为在平时所承受的压力和对自己的期盼过大。如果感觉自己最近心情比较烦躁，出现了轻微的抑郁症状，建议可以多用石斛花来泡水，石斛花具有舒缓心情的功效，可以改善自己的不良情绪，赶走这些坏心情。