如何帮助母亲安稳度过更年期，好好陪伴，更年期并不恐怖

　　女人一旦到了更年期，不仅是自己会变得不开心，还会导致家人跟着一起遭殃，尤其是小孩，当母亲处在更年期这段时间，孩子正好也处在叛逆期，这样家长和孩子的关系就会变得更加紧张了。所以作为子女的应该解决这个问题，帮助自己的母亲度过更年期，才能让家庭充满幸福。那么如何帮助母亲安稳度过更年期？

运动可缓解更年期不适吗

　　据研究表明，大城市的女性更年期的症状比农村的女性更年期症状多，而且要明显。这时为什么呢？其实是因为，农村女性经常劳动，她们不像城市那些上班族那样天天呆在办公室里坐着，她们需要挑水，种菜，除草等等做各种体力活，长期下来，她们的身体也变得很好，到老也很少会出现骨质疏松的症状，所以如果你的母亲如果处在更年期，不妨试试给她买双运动鞋，陪她一起出去运动吧。

水果可以缓解更年期不适吗

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/nxys/不得转载

　　更年期吃水果也可以治疗吗？你别不信，食疗效果其实是很好的。因为水果营养丰富，特别是维生素B6和维生素B12，这两种维生素如果缺乏的话，会让人感觉兴奋焦虑，脾气暴躁，自然就加重了更年期症状。

　　所以要多吃水果补充维生素，这有助于精神方面的调节，让处在更年期的女性心态变得平静，而且吃水果不像大鱼大肉那样吃多了会感觉到腻，水果吃再多都没事。而且各种各样的水果可以满足你任何的口味需求，完全不用担心不好吃的问题。

培养兴趣爱好可缓解更年期不适吗

　　人一旦有了自己的兴趣爱好，就会变得开心充实，因为有了自己的爱好后，时间就会变得紧张起来，也就没有时间胡思乱想。

　　处在更年期的母亲更是需要有自己的兴趣爱好，因为她们处在这个时间段整天闲在家中没事干，会非常的敏感，这时候一个好的兴趣爱好就可以分散她们的注意力，让她们更加关注自己本身而不是一些琐事。

　　像烹饪，养花，十字绣，甚至是跳广场舞都是很好的兴趣爱好，不仅可以锻炼身体还能结交到朋友，缓解更年期不适的症状。