女人该怎么补肾？女人肾虚有哪些危害？

　　肾脏无论是对于男性还是女性来说，都是非常重要的脏腑器官，和人们的身体健康息息相关，所以在日常生活中大家一定要注重对于肾脏的保养，那么大家知道女人该怎么补肾吗?女人肾虚又有哪些危害呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家介绍一下吧!

女人怎么补肾比较好?

　　1、食疗：女人补肾最好是食疗，在日常生活中可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如山药、枸杞、板栗、龙眼、黑芝麻、海鲜等等，都具有极好的滋补肾脏的作用，有益于女性的肾脏健康。

　　2、运动：女性在日常生活中补肾，还可以进行适当的运动锻炼，运动锻炼可以补充肾气，具有增强肾脏健康的作用，但是要注意不要进行剧烈的运动。

女人肾虚有哪些危害?

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　　1、女性肾虚对于女性生殖健康非常不利，容易导致月经不调、闭经等不良症状，严重的甚至会影响女性的生育。

　　2、女性肾虚还会出现脱发、手足冰凉、腰背疼痛、夜尿频多、失眠多梦等等多种不良症状，对于人们的身体健康和精神健康都有一定的危害。

女人怎么预防肾虚?

　　1、女人想要预防肾虚，在日常生活中一定要注意作息规律，不要经常的熬夜、晚睡，早睡早起可以有益肾脏的健康。

　　2、女人在日常生活中想要预防肾虚，一定要注意夫妻生活要适度，不能过于频繁，这样也容易导致肾虚。

　　3、女人日常想要预防肾虚，还需要保持良好的心情，因为不良的情绪也会危害人们肾脏的健康。

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