秋天早起的注意事项有哪些，被让秋季的凉意冲散身体的保护伞

　　前几天天气还有些炎热，这几天气温迅速下降，体会到了秋日的丝丝凉意。

　　很多人在秋季有一个习惯就是早起，不过你知道早起的时间吗?早起有哪些注意事项吗?早起做哪些事情对身体好呢?

秋天早起的注意事项

　　1、起床不应该太过着急，应该让自己的心理和身体做好准备后再起床。

　　2、秋天早起后，一定要注意吃早餐。

　　3、秋季早起时间不宜过早。

　　4、起床后可以喝一杯温开水，可以给身体补水，也可以帮助润肠排毒。

秋季早起适合做什么

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　　1、适当进行户外运动。

　　2、吃早餐。

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　　3、开窗换气。

秋季适合早起的时间

　　秋季并不是起的越早越好，首先要保证的是有一个充足的睡眠，所以最佳起床时间，应该在早上6点左右。