核桃

核桃，世界四大干果之一，含丰富的脂肪、蛋白质、钾、钙、铁、维生素E、不饱和脂肪酸和多酚等补益成分，有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便、抗衰老的功效。因此核桃常被作为滋补营养品食用，但是要注意核桃的食用禁忌：上火者忌食；腹泻者忌食；三高症者少吃；不长期过量食用；最好带核桃褐色薄皮食用；不搭配浓茶或柿子一起吃；不搭配白酒一起吃。