三伏天吃什么最养生

三伏天是一年中最热的时候，炎热让人食欲不振，营养得不到补充，那么三伏天吃什么最养生能让大家有食欲的同时还能补充营养、消暑降暑呢？1、三花，三花指的是“金银花、菊花、百合花”，它们有清热降火的作用，适合在三伏天这种炎热的天气泡水饮用。2、三豆，三豆指的是“绿豆、赤小豆、黑豆”，它们有利水除湿、清热降火、补虚的功效。3、三叶，三叶指的是“薄荷叶、荷叶、淡竹叶”，它们在三伏天饮用有解暑的作用。4、三瓜，三瓜指的是“西瓜、丝瓜、冬瓜”，它们主要有清热消暑、凉血解毒、滋肝明目等功效。