男性脾虚有哪些症状，男性脾虚要如何调理

　　随着社会压力变大，奔波在工作以及家庭两头的男性身体很容易就会处于亚健康的状态，再加上饮食不规律、生活节奏混乱，就会导致男性出现脾胃虚寒的症状。那么男性脾虚有哪些症状呢？男性脾虚要如何调理呢？

男性脾虚有哪些症状

　　当男性感觉到身体脾虚的症状以后，就会早晨早起以后，常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄，舌头边缘也会出现明显的齿痕，并且宿便形状软烂黏腻等症状，是身体脾虚主要的早期症状。

　　当身体脾虚以后，还会伴随着食欲不振、消化功能下降、胸闷气短、头晕脑胀、心悸气短、全身无力等脾虚症状，严重影响着身体的正常代谢。

男性脾虚要如何调理

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　　三顶养生网(https://www.sandingtv.com/)关爱提醒，当男性感觉到自己脾虚的时候，多吃性温健脾的食物，比如粳米、莲子、芡实、山药、大枣等食材，富含淀粉，可以被身体轻易吸收，具有健脾益气的作用。

　　在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主，比如说鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类，不仅可以补充身体对营养成分的吸收，还具有很好强身健体、益气补血的功效。

调理脾虚症状的山药粥的做法

　　1、将山药清洗干净表面，然后削皮切成小块。

　　2、将莲子、百合用清水清洗干净，充分泡发。

　　3、将糯米清洗干净，放入电饭煲中，加入适量的清水，然后加入泡发后的莲子、百合、红枣、枸杞等食材，水开以后，再放入山药块，按下煲粥键。

　　4、等粥煮好以后，在虚蒸10分钟就可以食用了，具有很好益气补血、强身健体的功效。