吃什么可以改善皮肤暗黄粗糙，皮肤暗黄粗糙的原因

　　女孩子都想要自己的皮肤好，但是总有一些人的皮肤是比较粗糙暗黄的，用了很多的护肤品也没有改善，那么对于这种情况我们应该怎么办呢?其实不用担心，有一些食物也具有极好的美容护肤的作用，那么吃什么可以改善皮肤暗黄粗糙?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答。

哪些食物可以改善皮肤暗黄粗糙?

　　1、富含维生素C的水果：大家都知道很多水果都具有极好的美容护肤的作用，因为水果中都含有对皮肤有益的维生素C成分，多吃水果具有美容淡斑、收缩毛孔、软化角质等作用。

　　2、豆类食物：豆类是一种营养价值很高的食材，豆类中含有丰富的蛋白质、以及维生素E成分，食用具有预防色素沉淀、抑制皮肤衰老等作用，可以有效改善皮肤暗沉粗糙。

导致皮肤暗黄粗糙有哪些原因?

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　　1、长期熬夜：熬夜是现在很多年轻人都有的坏习惯，熬夜不仅会导致身体免疫力下降，危害身体健康，还会导致皮肤暗沉粗糙，加速肌肤衰老。

　　2、抽烟：大家都知道香烟对人们身体健康的危害是非常巨大的，香烟中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，长期吸烟的人往往会出现皮肤暗黄、皱纹、干燥、粗糙等问题。

　　3、长期日晒：长期日晒并且不做好防晒措施的人，也会出现皮肤暗黄粗糙的问题，因为紫外线对于我们的皮肤细胞伤害极大，容易导致肌肤暗黄粗糙，严重的还会长斑并且加速衰老。

怎样预防皮肤暗黄粗糙?

　　1、作息规律：大家都知道长期熬夜、并且作息不规律的人皮肤也会不好，所以大家要养成早睡早起，三餐准时的好习惯，长期坚持有益于皮肤健康。

　　2、注重防晒：防晒是保护肌肤健康的重要方法之一，因为紫外线是导致肌肤问题的主要原因之一，所以无论春夏秋冬都要注重防晒。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-09-21 16:32:17分，未经许可转载属侵权。