孕妇晒太阳晒多久合适？孕妇适当晒太阳好处多

　　对于孕妇来说，晒太阳是一个非常好的习惯，有研究表明，孕妇经常晒太阳生出来的宝宝会更加的强壮健康，所以孕妇日常可以进行适量的晒太阳，那么大家知道孕妇晒太阳晒多久合适吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家介绍一下吧!

孕妇晒太阳适合晒多久?

　　孕妇晒太阳季节不同，时间也会有所差别;

　　大家都知道孕妇适量晒太阳有益于孕妇自身和胎儿的健康，所以各位准妈妈可以每天都抽出来一定的时间来晒太阳，夏天的时候因为紫外线强烈，所以孕妇每天只需要晒半个小时左右即可，冬季紫外线没有那么强可以晒一个小时左右。

孕妇晒太阳都有哪些好处?

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　　1、孕妇晒太阳可以帮助孕妇提高自身的免疫力，因为太阳的紫外线具有一定的杀菌作用，孕妇经常晒太阳可以预防疾病。

　　2、孕妇晒太阳还能帮助胎儿补钙，大家都知道紫外线可以帮助人体合成维生素D，具有一定的补钙的作用，有益于胎儿的健康发育。

孕妇晒太阳需要注意什么?

　　1、孕妇在晒太阳的时候不能隔着玻璃，一定要到室外去晒太阳，这样有益于身体合成维生素D，效果会比较好。

　　2、大家都知道紫外线对于人们的皮肤是非常不友好的，所以孕妇在晒太阳的时候要注意，一定要涂抹防晒霜(孕妇可用的防晒霜)，带好太阳镜，以免晒伤。

　　3、孕妇晒太阳也要注意时间，千万不要在大中午太阳正强的时候出去晒，最好在早上九点到十点，或者是下午四五点的时候去晒太阳。

　　本文系三顶养生网原创发布于2020-02-13 21:17:37分，未经许可转载属侵权。