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补肾又健脑黑豆还有这种神奇操作?

2019-07-12 13:58:03来源:三顶养生网

  当下流行吃粗粮,吃粗粮的好处不言而喻,黑豆就是粗粮的一种,黑豆富含丰富的蛋白质和大量的微量元素、矿物质,营养又健康,不过黑豆并不适合所有人吃,下面就跟三顶养生网(www.sandingtv.com)一起来看看,黑豆都有哪些功效和作用,以及黑豆都有哪些禁忌吧。

黑豆有哪些功效和作用

  黑豆的功效和作用一:高蛋白低热量

  黑豆富含蛋白质其蛋白质含量高达36%到40%,是鸡蛋的3倍,牛奶的12倍。黑豆富含有8种人体所需的氨基酸,除此之外黑豆还有丰富的脂肪酸,除了能满足人类日常所需之外,还能有效降低血液中的胆固醇。

  黑豆的功效和作用二:美容养颜

  据中医学上讲,黑豆有美容养颜,改善发质和肤质 的功效,黑豆中含有丰富的维生素E和B族维生素,有护肤养颜的功效。

  黑豆的功效和作用三:预便秘

  黑豆含有丰富的粗纤维,粗纤维含量比黄豆还多,而粗纤维有良好的通便功效。有便秘困扰的朋友常吃黑豆就能改善。

  黑豆的功效和作用四:抗衰老

  人体衰老往往是从肾机能开始的,常吃黑豆能增强肾功能,从而起到祛病养颜,增强免疫力,防衰老的功效。

  黑豆的功效和作用五、防止大脑衰老

  黑豆中含有2%的蛋黄素,有健脑的功效,能够有效防止大脑老化迟钝。

哪些人适合吃黑豆

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  黑豆作为食材一般人群均可食用。一下几类人更适合吃黑豆:

  1.对于脾虚型水肿,和脚气浮肿者,黑豆祛湿消水肿的功效。

  2.黑豆适宜补肾虚,适合老年肾虚和小儿夜尿繁多者食用。

  3.对于妊娠期腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者更宜吃黑豆。

  哪些人不能吃黑豆

  对于肠胃功能不良、肾阳虚、肾病严重或黑豆过敏的人群忌吃黑豆。

黑豆有哪些食用禁忌

  1、黑豆性平,炒制后热性大,吃多容易上火。

  2、小孩子身体娇嫩不宜多吃,此外对于肾阳虚、肾病严重和黑豆过敏者也忌吃黑豆。

  3、黑豆不能和菠菜牛奶、龙胆等同食,尤其是吃中药的时候切忌吃黑豆,以免引发中毒现象。

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