豆奶有哪些营养和功效 喝豆奶这些禁忌要注意
豆奶是我们生活中一种很常见的大豆饮品,主要成分是大豆和牛奶,豆奶中含有丰富的氨基酸、蛋白质、钙类等营养元素,常喝豆奶不仅健康营养,而且味道口感极佳,深受很多人欢迎,不过喝豆奶也有很多注意事项,比如睡前能喝豆奶吗?常喝豆奶都有哪些功效呢?下面跟三顶养生网小编一起来看看吧。
睡觉前喝豆奶好吗
睡前是可以喝豆奶的,豆奶含有丰富的营养物质,睡前喝能帮助睡眠,不过需要注意的是鲜豆奶要煮透后才能饮用。
豆奶有哪些营养和功效
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/baike/dl/不得转载1、养颜护肤
豆奶中含有丰富的大豆卵磷脂,它能促使细胞正常活动,促进新陈代谢,防止细胞老化,预防色斑和暗沉生生成。
2、润肠通便
豆奶中含有丰富的低聚糖,能促进肠道内益生菌等有益菌的繁殖,增加胃肠动力防止便秘。
3、稳定血压
豆奶中含有丰富的大豆蛋白和人体所需的9种氨基酸,大豆蛋白能促进脂肪燃烧,促进胆固醇排泄,能稳定胆固醇和血压,软化血管。
4、抗过敏
豆奶中含有丰富的亚油酸,能降低血液中胆固醇和脂肪含量,提高学习能力,还有抗过敏的功效。
喝豆奶有哪些禁忌
蛋清中的粘性蛋白容易和豆奶中的胰蛋白酶结合形成不易被消化的物质,影响人体对蛋白质的吸收。
2、豆奶中不宜加蜂蜜
豆制品有清热的功效,而蜂蜜甘凉滑利,豆奶中加入蜂蜜易造成腹泻,此外,豆奶中蛋白质会和蜂蜜中的有机酸结合,生成沉淀,不宜被人体消化吸收。
3、豆奶不宜加红糖
红糖同样富含有机酸,如果豆奶中加入红糖,会使豆奶中蛋白质和红糖的有机酸结合生成沉淀。
4、鲜豆奶需要煮透后才能饮用,鲜豆奶中含有胰蛋白酶抑制物,需要煮沸后3—5分钟才能被分解。
相关阅读
-
豆奶和豆浆有哪些区别 本是同根生营养大不同!
豆奶和豆浆都是一种营养丰富的饮品,二者都是早餐很好的选择,不过很多人都傻傻分不清二者的区别,甚至觉得二者是一种东西,那么你知道豆浆和豆奶有哪些区别吗,豆浆和豆奶哪个更有营养?
2019-07-12
-
喝豆奶会发胖吗 想要不发胖得这么喝
豆奶是豆浆喝牛奶的跨界产物,它既有豆制品的营养,也有牛奶的营养,豆奶不仅营养丰富,口感和味道也极好,很受欢迎,不过很多朋友担心经常和豆奶会发胖,那么喝豆奶会发胖吗?
2019-07-12
-
豆奶有哪些营养成分?豆奶结块了还能喝吗?
现在市场上有液体的豆奶,也有粉末状的豆奶粉,不管是哪种食用起来都是非常方便的,我们要想从食物中为身体补充营养,就要对它多加了解,那么豆奶有哪些营养成分?豆奶结块了还能喝吗?三顶养生网这就告诉您。
2019-10-31
-
女人喝豆奶能丰胸吗?豆奶一天喝多少合适?
减肥和丰胸是女人常讨论的话题,从食物中获取相关成分帮助我们实现这一目标,这样操作起来会比较简单,对于我们常喝的豆奶来说,它属高纤维食物能帮助减肥,那么喝豆奶能丰胸吗?跟着三顶养生网一起来看看吧。
2019-10-31