女人肾虚吃什么好调养？不仅男人会肾虚，女人也会

　　大家都知道肾虚往往都是男性常有的，但其实女性也是会肾虚的，肾是人体重要的代谢器官，具有生成尿液、清除垃圾和毒素、吸收营养等重要作用，所以女性肾虚也有很多危害，那么女人肾虚吃什么好调养呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家介绍。

女人肾虚吃什么可以调养?

　　1、枸杞子：枸杞子是非常著名的保健中药，性质甘平，具有极好的滋补肝肾的作用，所以女性肾虚可以适量食用枸杞子，具有极好的调理肾虚的作用。

　　2、黑芝麻：黑芝麻也是非常好的滋补保健食材，中医五色中肾为黑色，所以大部分黑色食物都可以滋补肾脏，黑芝麻也具有极好的补肾作用，很适合肾虚的女性食用。

　　3、桑葚：桑葚是大家熟悉的水果，同时也具有一定的药用保健价值，中医上认为桑葚具有生津润燥、滋养肝肾的作用，也是极好的补肾水果。

女人肾虚对身体有哪些危害?

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　　1、大家都知道肾脏与头发的联系紧密，如果女性有肾虚的情况，那么就会导致脱发，甚至是加速皮肤的衰老，对于很多女性来说是非常严重的事情。

　　2、女性肾虚还会影响女性的身体，容易导致身体免疫力下降、体力下降、容易劳累、以及注意力不集中等不良反应，对于女性的日常生活带来很多不便。

怎么样可以预防女性肾虚?

　　1、日常生活中想要预防女性肾虚，大家一定要注意劳逸结合，不要让自己过于劳累，并且养生良好的生活作息习惯，不要熬夜，保证睡眠充足，这样都有益于肾脏的健康，可以预防肾虚。

　　2、日常生活中想要预防女性肾虚，还可以从饮食上入手，日常多吃一些滋补肾脏的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、板栗、葡萄等等。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-12-26 11:01:17分，未经许可转载属侵权。