入秋补肺适合吃什么，西芹南瓜炒百合你不能错过

　　老人们言口相传的俗话就是入秋之后要注意补肺，因为秋季天干物燥，而肺是属于比较厌恶燥热的天气的，因此在秋季的环境中，很容易出现一些呼吸道疾病，为了预防避免这些疾病，今天三顶养生网给大家推一道饮食，在秋季常吃这道菜，可以有效的缓解秋燥。

西芹南瓜炒百合的做法

　　材料：南瓜、百合、西芹、盐、鸡精、油

　　做法：

　　1、将西芹洗净后，去掉叶子，然后剔去老筋后切段备用;

　　2、将南瓜洗净后去皮去瓤切薄片备用;

　　3、将百合洗净后掰开，然后放入开水中焯烫后捞出备用;

　　4、将锅中放油烧热后，放入西芹炒至断生后下入南瓜一起翻炒，两者炒熟后，放入百合，然后加入适量盐、鸡精调味即可。

秋季适合吃哪些食物

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　　1、山药

　　山药有滋阴润燥，改善肺气的作用。

　　2、香菇

　　香菇可以提高身体免疫力，改善秋后乏力。

　　3、冬瓜

　　冬瓜有利水消肿，护肤美容的作用。

　　4、芹菜

　　芹菜有降压降脂的作用。

　　5、芋头

　　芋头可以提高上身体的免疫力和抵抗力。

秋季饮食需要注意些什么

　　1、滋阴润肺

　　秋季饮食应该注意防燥护阴、滋肾润肺，所以要多吃一些山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣等柔润的食物。

　　2、温补易消化

　　秋季天气转凉，所以，就需要从日常饮食中获得热量，所以要吃一些温补的食物，而且要易消化。

　　3、防病

　　秋季是疾病的多发期，所以在日常饮食中药注意避免吃太多寒凉、辛辣、油腻的食物，多吃一些营养丰富可以提高身体免疫力的食物。