不能带耳机睡觉，戴耳机睡觉的危害

　　听音乐是现代社会人们常见的一种放松方式，很多人喜欢在看书、运动的时候带着耳机顺便听听音乐，并且还有一些人喜欢在睡觉的时候戴耳机听音乐，认为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的认知，睡觉是不能戴耳机的，戴耳机睡觉的危害有很多，三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家解答。

戴耳机睡觉有什么危害?

　　1、影响听力

　　经常带着耳机睡觉会导致耳机压迫耳部的神经，不仅会危害耳道的健康，还会刺激耳部神经，导致听力下降，严重的还会导致耳鸣、耳聋，所以大家一定要注意。

　　2、导致耳道滋生细菌

　　经常带着耳机睡觉，会导致耳朵内部的空气无法流通，很容易导致耳朵内部滋生细菌，从而导致一些耳部的炎症、危害耳道的健康。

使用耳机有哪些注意事项?

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　　1、人们在使用耳机的过程中，要注意耳机的清洁，以免耳机上的细菌病菌进入耳道，危害耳部的健康。

　　2、人们在用耳机听音乐的时候，一定要尽量的将声音关小，并且听一段时间最好休息一下，不要连续长时间的使用耳机，这样有益于听力健康。

　　3、一般在剧烈运动的时候，最好不要带着耳机，以免刺激耳部的神经，不利于耳朵鼓膜的健康。

睡觉时有哪些注意事项?

　　1、睡觉时如果想听音乐睡觉，最好采用公放的方法，不要带着耳机听歌睡觉，以免影响人们的听力健康。

　　2、睡觉之前最好不要吃东西，特别是一些主食、甜食、以及刺激人们神经系统的食物，如果实在想吃东西，可以喝一杯温牛奶。三顶养生网(www.sandingtv.com)

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-09-10 16:50:17分，未经许可转载属侵权。