春天睡眠不好是什么原因?如何缓解?

　　大家都知道睡眠对人们的身体健康是非常重要的，但是在春天的时候，不少人会出现睡眠不好的情况，如果长此以往就会影响人们的身体健康，那么大家知道春天睡眠不好是什么原因吗?另外春天睡眠不好如何缓解呢?

春天睡眠不好的原因

　　1、气候因素：首先是因为春天的时候气候多变，会影响人们的情绪，人们情绪不佳就会影响人们的睡眠质量，导致睡眠不好。

　　2、自身因素：另外除了气候因素，自身因素也是非常重要的，有些人日常生活中压力比较大、精神不佳，也会严重影响到人们的睡眠。

春天睡眠不好怎么缓解

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　　1、春天睡眠不好的话，大家可以进行适当的运动锻炼，运动锻炼不仅能强身健体，还能促进血液循环和新晨代谢，放松大脑神经，从而促进睡眠。

　　2、另外春天睡眠不好，大家在晚上还可以吃一些助眠的食物，比如文牛年、香蕉、莲子、百合等食物，都能促进睡眠。

春天睡眠不好的危害

　　春天如果出现长期睡眠不佳的情况，可能会影响人们的大脑健康，容易导致精神不振、记忆力下降，还容易导致人们变得脾气暴躁，另外长期睡眠不好的人，还容易皮肤暗淡无光、促进皮肤衰老，所以大家一定要非常注意自己的睡眠，只有睡眠好了身体才会好。

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